Comment prendre soin de sa peau en hiver ?

Rougeurs, tiraillements… le froid malmène notre peau. Les écarts de température entre l’extérieur et nos intérieurs chauffés n’arrangent pas les choses… mais comment prendre soin de sa peau en hiver ? Découvrez mes conseils pour une peau éclatante en plein hiver !

Pourquoi on a la peau sèche en hiver ?

Qui n’a jamais ressenti cette sensation désagréable au niveau du visage et du corps, après un bain ou une douche ? Les tiraillements et l’effet « peau de serpent », nous sommes d’accord, ce n’est pas glamour. Et en hiver, c’est très souvent le cas. Mais pourquoi avons-nous la peau sèche en hiver ?

Savez-vous que la peau est l’organe le plus lourd de notre peau ? Cet organe très complexe pèse 5 kilogrammes et mesure près de 2 mètres ! Impressionnant, n’est-ce pas ? La plupart des réactions avec l’environnement, notamment immunitaires, se déroulent au niveau de notre peau.

Imperméable, la peau régule la température de notre corps. En première ligne face aux agressions extérieures, elle subit de plein fouet l’agression du froid, la sécheresse liée au chauffage et aux vêtements. Face à l’air glacial, le corps réagit pour se protéger. Pour conserver sa chaleur, il s’occupe en priorité des organes vitaux. Encore heureux ! Mais notre peau n’est plus protégée efficacement. Conséquence : Notre peau produit beaucoup moins de sébum. Forcément, notre épiderme se dessèche.

Sans parler des agressions aggravantes. Très souvent surchauffés en hiver, le taux d’humidité diminue considérablement dans les habitations. L’air sec affaiblit le film hydrolipidique et l’épiderme s’affine, pour ensuite s’assécher. Ne réglez pas vos radiateurs au-delà de 19°C et utilisez, si vous le pouvez, un humidificateur d’air pour maintenir un taux d’humidité idéal, autour de 30%.

Quels sont les bons gestes à adopter pour prendre soin de sa peau en hiver ?

Heureusement, il existe de nombreux gestes à adopter pour protéger sa peau en hiver !

Exfolier sa peau

Lors de cette saison glaciale, il est indispensable d’exfolier sa peau. Les cellules mortes s’accumulent et forment une barrière presque infranchissable. Masques et crèmes hydratantes ne sont plus absorbés par notre épiderme. Quelle est la routine idéale ? Selon votre type de peau, on s’exfolie la peau une ou deux fois par semaine. On utilise un soin doux qui n’agresse pas et on l’applique en effectuant de légères rotations sur le visage, le cou et les mains.

Qu’en est-il des peaux sensibles ? Acné, rosacée… beaucoup de personnes s’interdisent injustement les gommages. Pourtant, c’est très bénéfique : élimination des impuretés tenaces, désobstruction des pores, activation de la microcirculation cutanée.  Respectez quelques précautions et votre peau se portera à merveille. En effet, si vous avez une peau intolérante, choisissez des gommages enzymatiques et non à grains, trop abrasifs, ils favorisent la création de petites inflammations.

Sans intervention, ni frottement, les gommages adaptés aux peaux fragiles subliment la pureté naturelle du teint. Les peaux sèches et sensibles, optez pour une exfoliation tous les 10 jours pour éviter l’effet inverse : surplus de sébum, irritations, boutons, dessèchement cutané. Voilà votre peau est prête pour recevoir toute l’hydratation dont elle a besoin !

Faire des masques

Fragilisé par l’hiver, notre peau a soif de quelques minutes de détente qui vont l’apaiser et la régénérer. Et les masques sont parfaits pour ça. Complémentaires aux soins de votre routine beauté habituelle, ils diffusent dans votre épiderme en un temps express, bien plus de bienfaits que les cosmétiques classiques : hydratant, purifiant, éclat, gommant… Chouchouter votre peau, une à deux fois par semaine avec ces 3 masques maisons spéciales hiver !

Le masque miel citron pour un max d’hydratation

Il vous faut 2 cuillères à soupe de miel et 1 petite cuillère à soupe de jus de citron frais. Mélangez bien et appliquez sur une peau sèche et propre en couche épaisse. Patientez 20 minutes et rincez à l’eau tiède. Petit conseil : si vous avez la peau sèche, allez-y doucement avec le citron.

Le masque ultra nourissant banane, miel avocat

Incontournable, ce masque séduit de nombreuses femmes qui veulent dire adieu aux tiraillements de leur minois. Mélangez ½ avocat bien mûr avec une banane entière. Écrasez le tout et ajoutez une cuillère à soupe de miel. Mélangez pour obtenir une texture bien lisse. Appliquez et laissez agir pendant 10 minutes. Grâce aux vitamines A, B et E et au combo banane, miel, vous retrouverez une peau resplendissante.

Le masque à l’avoine yaourt pour un teint éclatant

En hiver, le teint perd de son éclat… marre de votre “mauvaise mine” ? Mais vous n’avez pas envie de dépenser de dépenser une fortune pour une crème Shiseido ? Ce masque naturel fait maison est tout aussi efficace. Allez, direction la cuisine pour piocher tous les ingrédients ! Il vous faut ½ tasse d’eau chaude, ⅓ tasse de flocons d’avoine nature, 2 cuillères à soupe de yaourt nature, 1 cuillère à soupe de miel et 1 blanc d’œuf. Commencez par mélanger l’eau chaude et l’avoine et laissez reposer 3 minutes. Une fois les flocons gonflés, ajoutez le blanc d’œuf et le yaourt. Appliquez le mélange, laissez reposer 15 minutes et rincez abondamment. Alors, quel masque allez-vous tester en premier ? Découvrez cet article qui vous explique tout sur les masques !

Hydrater sa peau

En hiver, changez de crème du jour ! Choisissez des textures plus riches et onctueuses comme des cosmétiques à base de lait, de beurre de karité ou d’huile d’argan. Mais ne négligez pas l’hydratation de l’intérieur. La plupart des personnes, qui ont la peau sèche, boivent à peine un litre d’eau. Buvez environ 1.5 L d’eau par jour (huit verres en moyenne) pour vous préserver d’un dessèchement de l’épiderme. Je sais… pour se réconforter du froid, prendre un bain bouillant ou une douche très chaude est top agréable. Mais ce n’est pas du tout conseillé. Picotements, sécheresse… a température de l’eau ne doit pas dépasser 38°C. Ah en parlant de douche ! Oubliez le savon en hiver, préférez un lait ou une crème de douche.

Manger sainement

Températures glaciales, vent, humidité… prendre soin de sa peau en hiver passe aussi par une alimentation saine ! On mise sur les antioxydants avec les fruits et légumes de saison. Brocoli, chou pour les verts et agrumes, potirons, carottes, patates douces pour les oranges-rouges. Pour favoriser l’hydratation de l’épiderme, améliorer la souplesse de la peau et se protéger du froid, on fait le plein d’oméga 3 (huiles d’olive, colza, noix et poissons gras). Et n’oubliez pas, les aliments riches en silice comme les œufs.